みなさま、新年あけましておめでとうございます！！

本年もハウジングネットワークは皆様の健やかなお家づくりを、全力でお手伝いして参ります！

さて、新年のご挨拶とともに新たな1年がＳＴＡＲＴ致しました！！

皆様の新たな1年が、素敵な1年になりますようにスタッフ一同心よりお祈り申し上げております。

さてさて、書初めなんかで定番の「今年の抱負」、皆さんは決めましたか？？

私の今年の目標は「オモシロイ記事を沢山書く！」

・・・・・・・・・って言いたいのは山々なのですが、ちょ～っとストォォォォップ！！

コレもだ～いじですよ！？大事なんですけども！！

今年こそ完遂したい目標が実はあるんです。

それは・・・「脳健康を改善＆維持すること」なんです！！

昨今の情報化社会、皆さんスマホやPCが手放せなくなってきましたよね？

便利だし、持ち運びできるし、オモシロイからついつい見ちゃうって方多いんじゃないかと思います。

今回の暮らしの広場はズバリ「デジタルデトックス」をテーマに、健康を維持しやすいリフォームをご紹介♪

では、ちょっとここで「スマホ依存セルフチェック」をしてみましょう！

※大正製薬商品情報ページより引用

皆さんはいくつでしたか？私は５つ、黄色信号でした・・・・。

スマホの使い過ぎが習慣化すると、情報のインプットが多過ぎて「脳疲労」の状態に陥り、脳の情報処理機能が低下してしまうようです。

脳の機能が低下すると「物忘れがひどくなる」「うっかりミスを連発する」「感情のコントロールができなくてイライラしがち」「判断力が低下する」など、

様々な弊害がでてきます。

じゃぁどうしたらいいのよ？って思いますよね。

まずは、便利なデジタルから離れる時間を作る事が大事です！

お風呂の中に持って行っちゃう方、お風呂をリフォームしてゆったり頭をOFFにできる時間を確保しませんか？

電子ブックに走っちゃう方は、お部屋をリフォームして読書をしやすいスペースを作る事でスマホから離れる時間を確保しませんか？

ちょっとだけでもいいからスマホやPCから離れる時間を作る事を習慣化してみましょう。

あとは、ぼーっとする時間を毎日ちょっとずつ取り入れたり、良質なタンパク質（必須アミノ酸9種を含むタンパク質）、ビタミンB群、鉄、

オメガ3系の脂質（DHAやEPA）を食事でバランスよく摂る事で脳の使い過ぎを予防できるそうですよ！

如何でしたか？

1年の初めだからこそ、「健康第一」を目標にして今年もつつがなく過ごしていきましょう！！